Meditation är en av de östra metoderna för att kontrollera ditt sinne och din kropp, som är baserad på tron på tankens materialitet. Östra vismän sa att andligheten måste bringas i harmoni med kroppen. Moderna läkare föreslår att man använder meditation för viktminskning - för att lösa detta problem finns inget mer effektivt än att uppnå harmoni mellan form och innehåll.
Villkor för meditation för viktminskning
I meditativ övning är det nödvändigt att lära sig att skapa förutsättningar: 1. Ensamhet. Under meditation är du ensam med dig själv. Ingen ska distrahera dig. 2. Bekvämlighet i rummet. Det bästa stället att meditera är i ett välventilerat rum. 3. Bekväma kläder. Det är mycket viktigt när man mediterar att inte känna sig begränsad i kläder. Använd lösa föremål som gör att du känner dig bekväm. 4. Regelbundenhet. I meditation för viktminskning är träning också viktigt. Försök därför att meditera regelbundet, till exempel två gånger i veckan i 30 minuter. 5. Nöje. Försök inte att meditera med våld, processen ska vara glad och rolig.
Att sätta rätt mål är mycket viktigt i meditation - försök skapa en koppling mellan ditt sinne och din kropp. Berätta för din kropp hur du älskar den och utmana den att hitta harmoni, lätthet och nåd. Det är nödvändigt att gå ner i vikt med en positiv attityd - skäl inte ut kroppen för att känna sig dålig. Lova honom ett varmt avslappningsbad, trevliga massage och andra behandlingar. Och försök att hålla ditt löfte - trots allt finns det inget värre än att lura dig själv.
Alternativa sätt att meditera för viktminskning
Morgonmeditation. När du har vaknat gör du några lätta övningar och börjar sedan meditera och sitter bekvämt i en stol. Sätt dina tankar i ordning, hitta en koppling till kroppen och berätta för honom hur dagen kommer att gå, sätt ett mål för att gå ner i vikt.
Kvällsmeditation. När du har lagt dig bekvämt i sängen, gör en översikt över alla positiva resultat från den senaste dagen - tänk på vad du har gjort nytt. Innan du somnar, ge din kropp följande inställning - medan du sover kommer en ordentligt anpassad hjärna att skicka de impulser som krävs för att gå ner i vikt.
Dynamisk meditation. Meditation kan också kombineras med monoton fysisk aktivitet - jogging eller träning. När du tränar, visualisera ditt huvudmål: föreställ dig att du är smal och vacker - kroppen börjar anpassa sig.
Färgmeditation. Det faktum att kroppen reagerar på färger på olika sätt har länge bevisats. Blå är ansvarig för att gå ner i vikt, så omge dig med detta färgschema och fortsätt att påminna kroppen om vilken uppgift den står inför. Man tror att endast 2% av våra hjärnor används. Genom meditation kan du få tillgång till mer, prova det så får du ett positivt resultat.
