Bröd och bakverk är en av de främsta fienderna för en smal figur. Efter att ha tänkt att förlora dessa extra pund måste kvinnor ge upp den här produkten. Det är svårt att sluta äta bröd, men det kan du. Det viktigaste är att sätta ett mål.
Instruktioner
Steg 1
Byt vitt bröd mot svart eller kli. Med måtta tar det inte extra kilo i midjan. Tvärtom är sådant bröd bra för tarmarna och matsmältningen, vilket är viktigt när man går ner i vikt. Dessutom kan bröd ersättas med dietbröd, det finns många av deras sorter i butiker idag. Det viktigaste är att titta på förpackningen så att bröden är gjorda av naturliga ingredienser och innehåller så lite konserveringsmedel som möjligt.
Steg 2
Frigör dig från frestelser - sluta handla i stormarknader. De använder ofta ett knepigt trick för kunderna - de lägger fat med stekt sesamfrön i livsmedelsavdelningarna eller tar med varma bakverk till handelsgolvet. Lukten i snabbköpet väcker kundernas aptit och köper mer mat än de planerade. Här riskerar du att bryta loss, köpa doftande bakverk och äta dem utan att ens nå kassan. Välj en liten butik "nära hemmet" för shopping där sådana metoder för att locka kunder inte används och utbudet av brödprodukter är begränsat till "tegelstenar", rågrullar och bröd gjord av mjöl av låg kvalitet.
Steg 3
Det rekommenderas att dina familjemedlemmar stöder dig och också vägrar att använda vitt bröd och bakverk åtminstone ett tag. Alternativt åt du inte den här produkten i din närvaro. Råda dem att festa på ohälsosamma bullar, kakor och croissanter på jobbet, i ett kafé, var som helst, så länge du inte är i närheten. Håll också med ditt hushåll om att de inte tar med bröd och bakverk hem åtminstone den första veckan av din kost.
Steg 4
Den första veckan är den svåraste perioden vid avvänjning från produkten. Det är viktigt för dig att inte släppa loss, annars kommer drömmen om en smal figur inte att gå i uppfyllelse. Med tiden kommer din kropp att sluta "sakna" bröd och bakverk. Du kommer att kunna lugnt vara nära den här produkten och inte känna en vild önskan att äta den.
