Vissa människor tycker att det är mycket svårt att vakna på morgonen, vilket är den främsta anledningen till att vara sen till jobbet. Det finns flera enkla regler som hjälper dig att inte bara vakna snabbt utan också muntra upp, vara aktiv hela dagen.
Instruktioner
Steg 1
På kvällen ska du placera kaffe eller någon annan uppfriskande dryck på sängbordet. Det hjälper dig att vakna snabbare på morgonen. Undvik att dricka alkohol och kaffe sent på kvällen. Annars blir din sömn inte sund och full, eftersom kroppen tar bort alkohol och koffein.
Steg 2
Larmet bör ställas så långt bort från sängen som möjligt, i ett annat rum eller i slutet av sovrummet. Då tvingas du gå upp snabbt, bara för att stänga av den. Om du har svårt att vakna på vintern, när solen stiger sent, köp en speciell väckarklocka med bakgrundsbelysning. Vid den inställda tiden blir den gradvis ljusare och skapar en konstgjord gryning.
Steg 3
Använd aromterapi-tekniker. Placera grapefrukt, mynta eller apelsin doftande oljor bredvid din säng. Du kan köpa en flaska luktande salt, som hjälper dig inte bara att stärka utan också fräscha upp. Du kan också bli av med sömnighet med träning, kontrastdusch och en utsökt frukost.
Steg 4
Kontrollera din larmmelodi. Standardljud är för hårda och irriterande. Välj den melodi du gillar. Ändra inte det, låt kroppen vänja sig vid att vakna upp till den här musiken. Med tiden blir det lättare för dig att gå upp.
Steg 5
Det finns ett annat sätt att hjälpa till att vakna. Börja med lillfingret, massera öronsnäckorna och varje finger från dynan till basen, upprepa detta två till tre gånger. På dessa platser finns det många nervändar som stimuleras under massage och väcker hela kroppen.
Steg 6
Häll varmt vatten i ett glas, häll det nu i ett tomt glas. Gör detta i ungefär en till två minuter, då berikas vattnet med syre. Drick det - sömnighet bör försvinna. Morgonritualen att vakna bör alltid vara densamma för att inte förvirra kroppen.
