Plötsligt staplat på trötthet är mycket olämpligt, så du måste hantera det snabbt och helst med effektiva metoder. Du kan snabbt muntra upp på olika sätt.
Instruktioner
Steg 1
Ta en sval dusch. Kallt men inte kallt vatten kommer att öka blodcirkulationen, vilket hjälper dig att må bättre. Om du inte kan göra det är det bara att tvätta ansiktet. Flickor som är rädda för att förstöra sminken kan rekommenderas att fukta en handduk med kallt vatten, pressa den lätt och applicera den i ansiktet, nacken och dekolleten.
Steg 2
Ladda en fem minuters laddning. Kom ihåg de enklaste övningarna från skollektioner i kroppsövning och gör dem från bordet. Några minuters fysisk aktivitet hjälper kroppen att komma in i den utmattningsfria arbetsfasen.
Steg 3
Ta en paus. Om dina ögonlock är märkbart tunga kan dina händer inte längre skriva på tangentbordet eller göra något annat arbete, lägg allt åt sidan och ge din kropp en paus. Luta dig tillbaka i stolen, slappna av dina muskler, stäng ögonen. Sluta tänka på arbete, bli bara distraherad från vad som händer runt dig. Fem till tio minuter av en sådan avkoppling kommer att lindra din kropp trötthet.
Steg 4
Massera öronen lätt. Det är på denna del av kroppen som punkterna koncentreras genom vilka det är möjligt att påverka hela kroppen. Värm upp dina händer genom att gnugga ihop dem. Massera lober, tragus och innerörat i tre till fem minuter. Du kommer att känna tröttheten gradvis avta.
Steg 5
Ha ett mellanmål. Kanske är din trötthet förknippad med brist på ämnen som är nödvändiga för dess arbete i kroppen. Frukt, smörgåsar och andra produkter som är tillgängliga för kontorsarbetare kommer att hjälpa dig. Om du har möjlighet att gå ut på ett kafé, försumma det inte. En hel lunch eller middag hjälper till att bekämpa trötthet, men bara om du inte äter för mycket.
