Att känna sig hungrig vid fel tidpunkt kan vara en irriterande olägenhet, speciellt om du bestämmer dig för att gå på en strikt diet eller bara strävar efter att hålla din figur i ordning hela tiden. Det finns ett antal knep som kan lura en hungrig mage.
Nödvändig
- - dricker vatten;
- - persilja;
- - vitlök;
- - äpplen, apelsiner.
Instruktioner
Steg 1
Ha ett litet mellanmål var 3-4 timmar. Detta bibehåller en konstant blodsockernivå. Du kommer inte att uppleva plötsliga humörsvängningar. Tillfredsställ din hunger med ett mellanmål med äpplen, apelsiner, fullkornsbröd eller mager yoghurt.
Steg 2
Glöm inte hälsofördelarna med vitlök. Det klarar sig bra med förekomsten av en stark aptit. Förbered därför en infusion från ett glas kokt vatten och tre hackade vitlöksklyftor. Låt det brygga i 1 dag. Ta 1 matsked före sängen.
Steg 3
Drick persiljainfusion för att minska aptiten. Häll ett glas kokande vatten över 1 matsked hackad persilja och drick infusionen så snart en alltför tidig förfriskning uppstår.
Steg 4
Drick vatten för att dämpa din hunger. Ta 1 glas icke-kolsyrat mineralvatten varannan timme och drick 1 glas vatten på natten. Drick också ett glas vatten eller naturlig juice före varje måltid.
Steg 5
Försök att sova 10-12 timmar om dagen. Eftersom djup vilsam sömn främjar produktionen av ett hormon som påskyndar ämnesomsättningen. Och därför hjälper till att hålla ordningen på figuren.
Steg 6
När det är möjligt, borsta alltid tänderna efter att ha ätit. Detta hjälper dig att känna dig mätt snabbare och du kommer att kunna undvika oväntade aptitproblem på grund av den kvarvarande smaken av mat i munnen.
Steg 7
Undvik alkohol och alltför kryddad mat. Annars ökar din aptit ännu mer.
Steg 8
Använd pekfingret för att massera fördjupningen mellan näsan och överläppen. Denna massage hjälper till att dämpa känslan av hunger.
