Den fula nagelbitvanan är vanlig för både barn och vuxna. Inte bara ser naglarna ful ut utan också på grund av detta kan hälsoproblem uppstå. Huden runt naglarna blir sårbar för olika hudinfektioner och nageln kan bli deformerad. Men bli inte avskräckta - det finns många sätt att bryta denna vana.
Olika människor biter i naglarna av olika skäl. I den överväldigande majoriteten av fallen är orsaken nervspänning. I det andra fallet är det koncentrerat att tänka på ett beslut. Undertryckt aggression, dessutom riktad mot sig själv, är också orsaken till att naglar rivs. Vissa människor biter i naglarna helt enkelt för att de kommer i vägen. Eftersom orsakerna till denna vana är av psykologisk karaktär är det bättre att konsultera en kvalificerad psykolog. Men du kan också bli av med denna vana på egen hand, för vilken det finns flera sätt.
Så snart det finns en annan impuls att bita i naglarna, distrahera dig själv och gör något användbart. Om du biter naglarna hjälper dig att fokusera, försök ersätta dem med något annat. Tugga på en tandpetare, frukt eller grönsak. Börja ta hand om dina naglar, gör en manikyr - det är synd att förstöra vackra, jämna naglar. Du kan också göra förlängningar - akryl eller gel naglar är svåra att bita av. Du kan smeta dina naglar med något bittert (jod, senap). Du kan doppa den i saltlösning eller skrubba den med tvål.
Försök att vara mindre nervös, behandla livet filosofiskt. Att gå i den friska luften, lugnande teer, avkopplande bad hjälper dig med detta. Motion hjälper dig också att distrahera dig från skadliga aktiviteter. Köp en speciell bitter nagellack och täck över dina naglar hela tiden. Bär en nagelfil med dig så att en trasig nagel kan behandlas omedelbart utan att bita. Om du har tillräckligt med viljestyrka, sätt fallet under kontroll. Titta på dina handlingar, kom med ett straffsystem för varje nagg. Be dina vänner att slå i händerna när du biter i naglarna. Det är också nödvändigt att ge upp denna vana av medicinska skäl. Mänskliga naglar är inte sterila, så du kan få någon form av infektion.
