Drömmar ses av alla friska människor, även spädbarn och blinda. Men många kommer inte ihåg dem alls, så det verkar för dem att de berövas nöjet att se levande drömmar. För att drömmar ska vara kvar i ditt minne måste du följa ett antal enkla rekommendationer.
Instruktioner
Steg 1
Överdriv inte det. Utveckla en optimal daglig rutin så att du kan göra de viktigaste sakerna under dagen. Om du bokstavligen faller av dina tröttheter sent på kvällen har du mycket liten chans att komma ihåg dina nattdrömmar.
Steg 2
Innan du går och lägg dig, ge dig själv mentalt att du kommer ihåg allt du drömmer på natten. Första eller andra gången kommer du troligen att misslyckas. Men om du regelbundet fortsätter att anpassa dig till att komma ihåg drömmar kommer allt förr eller senare att ordna sig. Det finns små nationaliteter och stammar vars befolkning inte bara kan komma ihåg drömmar i minsta detalj utan också kontrollera dem. Forskarnas experiment visar att varje person kan utveckla sådana förmågor. Och om hantering av drömmar inte är en del av dina planer, kan du lära dig att memorera dem.
Steg 3
Stanna i sängen några minuter efter att ha vaknat. Öppna inte dina ögon och tänk på vad du måste göra under dagen. Drömmar fortsätter ofta att leva i detta gränsmedvetande tillstånd. Försök inte med stor ansträngning att komma ihåg vad du drömde. Fånga bara bilderna som kommer just nu.
Steg 4
Förvara en anteckningsbok och penna bredvid din säng. Om du vaknar mitt på natten, försök inte somna snabbt igen. Skriv ner vad du drömde om. Det är okej om du klottrar och förkortar i mörkret. På morgonen efter att ha läst dina anteckningar blir det lättare för dig att komma ihåg drömmen under vilken du vaknade. Men om du somnar igen är det mycket troligt att du på morgonen inte kommer ihåg varken en dröm eller faktumet om din korta vakenhet mitt på natten.
Steg 5
Be någon nära väcka dig klockan tre eller fyra på morgonen. Vanligtvis under dessa timmar är en person i fasen av REM-sömn. Det är just nu som hjärnan inte vilar utan arbetar mest aktivt. De ljusaste och mest ovanliga drömmarna kommer just i REM-sömnen. Om du väcks plötsligt vid den här tiden är det troligt att drömtomterna kommer att finnas kvar i ditt minne.
