Vissa tror att en person under sömnen släpper ut förtryckta känslor och känslor, andra tror att drömmar hjälper till att frigöra medvetandet eller lösa problem. Men färgglada och levande drömmar är inte alltid till hjälp. När sådana drömmar ses ofta händer det att det efter dem är svårt att gå upp och det fysiska eller moraliska tillståndet försämras märkbart. Därför är det bästa sättet att komma i form efter att ha vaknat att inte drömma ett tag.
Nödvändig
- - en säng eller någon annan plats att sova
- - sött svagt varmt te
- - varm mjölk
- - samråd med en psykolog
Instruktioner
Steg 1
Det mest effektiva sättet att undvika att drömma är att vara väldigt trött. Gör hårt och ansträngande arbete eller träning. Hyra ett jobb som flyttare eller byggnadsarbetare (du kan dock göra detsamma hemma) eller gå till gymmet. Långtidsarbete eller träning för att flytta tunga vikter kommer att påverka din kropp ordentligt, han vill återhämta sig.
Steg 2
Motstå det inte, ta en varm dusch och ta sedan ett svagt sött te. Gå och lägg dig. I det här fallet kommer du antingen inte att se drömmar, eller så kommer du helt enkelt inte ihåg dem, men på morgonen är det lätt med muskelsmärta från den belastning som överfördes dagen innan.
Steg 3
Be någon att ge dig en massage före sänggåendet. Be att massera dina axlar och nacke, vid behov kan du massera dina kalvar och fötter. Demontera sedan sängen, öppna fönstret i rummet och lämna det. Värm upp dig varm eller varm mjölk, ta en drink och åk tillbaka till ditt rum. Stäng fönstret, krypa under klädseln och försök att sova.
Steg 4
Lös ditt tvångsmässiga drömproblem. För att göra detta, tänk noga över vad som oroar dig. Titta igenom drömboken och försök använda den för att avgöra vad dina obsessiva drömmar betyder. Försök att komma ihåg den händelse som ligger närmast resultatet av tolkningen av drömmen. Tänk på vad som kan eller bör ändras i den.
Steg 5
Om dina drömmar börjar påverka din fysiska eller mentala hälsa på ett märkbart sätt, gå till en psykolog och berätta för honom i detalj om ditt problem. Det är möjligt att han därefter omdirigerar dig till en psykoterapeut på kliniken. Ta reda på terapeutens arbetstid och boka tid. När du pratar med din läkare, prata om dina bekymmer och resultatet av ditt besök. Om du är planerad för behandling, skaffa de rekommenderade läkemedlen och ta enligt anvisningarna från din läkare.
