Stammande är ett brott mot talets rytm, när högtalaren antingen upprepar vissa ljud många gånger eller drar dem för länge. Orsakerna till denna sjukdom har ännu inte klarlagts helt. I svåra livssituationer observeras stammare ibland även bland dem som talar helt normalt vid andra tillfällen. En person kan klara sådana manifestationer på egen hand, medan allvarliga logoneuroser måste behandlas.
Nödvändig
- - en samling andningsövningar;
- - en samling tungvridare;
- - dator med programmen "Speech corrector" och "Demosthenes"
- - hörlurar och mikrofon.
Instruktioner
Steg 1
Var uppmärksam på de situationer där du börjar stamma. Det här behöver inte nödvändigtvis vara en tentamen eller annan offentlig prestation. Det finns människor som börjar stamma när de kommunicerar med myndigheter, anställda i banker och verktyg, säljare och servitörer. Vissa skäms för sitt tal och försöker undvika sådan kommunikation. En sådan begränsning leder inte till någonting, förutom att livskvaliteten försämras. Så tänk på varför du stammar i dessa situationer och pratar helt normalt vid andra tillfällen.
Steg 2
Försök att övertyga dig själv om att du inte är den enda som tar ett prov, intervjuar eller gör ett klagomål. Tänk framför vad du kommer att säga. Fokusera på dina tankar, inte detaljerna i ditt tal. Ju mindre du uppmärksammar den här funktionen, desto bättre. Förklara för dig själv att du i en bank eller butik är kund eller kund och att en anställd måste betjäna dig oavsett hur du säger det.
Steg 3
Simulering av olika situationer hjälper många människor. Spela en rollspel i en bank eller butik. Byt roller regelbundet. Föreställ dig själv som säljare och köpare. Försök att agera inte bara extraordinärt utan också de vanligaste dagliga situationerna.
Steg 4
Arbeta med ditt tal. Börja med andningsövningar. Övningar kan göras när som helst, de kräver inga speciella villkor. Stå till exempel upp rakt och slappna av med armar och axlar. Luta dig framåt och i slutet av böjningen, ta ett snabbt och djupt andetag. Räta dig gradvis och andas ut långsamt.
Steg 5
Ta några av övningarna från sångarna. Andas in så att luftpelaren vilar på membranet. Sjung eller tala flera ljud medan du andas långsamt. Sånglektioner hjälper också. Sångare stammar nästan aldrig, eftersom andningsövningar för dem är en del av deras yrkesutbildning. Andas in mellan fraserna och försök att få tillräckligt med luft.
Steg 6
Lär dig tungor. Alla kommer att göra. Försök att uttala dem tydligt. Tala långsamt och tydligt först, sedan ta din takt. Glöm inte att kontrollera dig själv. Om något till en början inte fungerar - var inte generad och fortsätt.
Steg 7
Använd datorprogrammet "Speech corrector". Den kan användas för att synkronisera hörsel- och talhjälpmedel. Programmet "Demosthenes" låter dig simulera olika talsituationer. Ofta uppstår en stammfel i fall där samtalspartnern inte reagerar helt tillräckligt. Programmet låter dig bara vänja dig vid sådana situationer.
