Få människor kan njuta av att gå runt i staden när termometern visar temperaturer långt under fryspunkten. Även varma kläder och skor hjälper inte alla. Det är en sak att snabbt gå från busshållplatsen till ditt hem eller springa till butiken, men vad händer om du ofta måste vara i kylan, vänta på en buss länge, gå till rally?
Instruktioner
Steg 1
Klä dig ordentligt. För det första flerskiktade - först en bomullst-shirt, en turtleneck, sedan en kofta eller ulltröja, sedan en varm kappa, dunjacka, päls eller fårskinnsrock. Köp speciella termiska underkläder som tar bort fukt från kroppen och förhindrar frysning. Se till att du bär varma halsdukar, hattar, bär vantar istället för handskar, välj ytterkläder med huvor. För det andra, använd aldrig täta kläder vid kallt väder: alla saker ska sitta fritt, eftersom i detta fall luftspalten fungerar som en barriär mot kylan. Skor bör också vara rymliga, snäva skor stör blodcirkulationen, vilket gör att fötterna fryser snabbare. Det är tillrådligt att bära stövlar tillverkade av naturliga material. Använd inte snäva midjeband eller bälten.
Steg 2
Bär inte metallsmycken: ta bort örhängen från öronen, armband och klockor från dina händer och ringfingrar. Kontakt med dem fryser huden ännu mer, stör mikrocirkulationen, vilket saktar ner så mycket i kyla.
Steg 3
Om dina fötter och händer ofta blir kalla i kyla, massera innan du lämnar huset. Orsaken till frysning är ett brott mot blodcirkulationen, så du måste gnugga dina händer och fötter med en hård handduk eller en speciell massageborste. Om du ska gå i kylan, häll torr senap eller peppar i dina strumpor - de värmer upp huden bra. Minst en timme innan du lämnar huset, applicera en fet kräm (inte fuktgivande!) På din hud.
Steg 4
Gå inte ut hungrig, äta värmande mat: rik kålsoppa, fisk, gröt, rätter i krukor. Drick te, helst ört eller kakao. I svåra frost, försök att inte utesluta livsmedel med mycket kalorier från din kost. Du måste också övervaka intaget av vitaminer, främst A och C, som skyddar huden.
Steg 5
Skydda dina fingrar - de är de sista som får blod, eftersom alla kroppens krafter spenderas på att värma upp de vitala organen. Om du känner att dina fingrar börjar sticka, vrid dem: gnugga ihop handflatorna, rör tårna, var aktiv.
Steg 6
Rök inte i kyla och försök inte att sola i alkohol, vilket bara orsakar en falsk känsla av värme, men i själva verket leder den till förlusten. I ett tillstånd av berusning förekommer oftast frostskador och förkylningsskador. Dessutom behöver du inte ofta dricka varma drycker i kyla, annars kan vasokonstriktion uppstå på grund av temperaturskillnader. Smutta på varma söta drycker.
