Ridsporten blir mer och mer populär. Ridtävlingar lockar ett stort antal åskådare, ridning blir efterfrågad inte bara som en sport utan också som en underbar form av rekreation. Många människor har en önskan att få vänner med en häst, men inte alla vet hur man gör det.
Instruktioner
Steg 1
Välj ridklubben där du planerar att träna. De viktigaste kriterierna är tränarnas kvalifikationer, nivån på hästträningen och antalet hästar. En viktig faktor är tillgängligheten för arenan för dig och priset på lektionerna. Var uppmärksam på bekvämligheten i lokalerna: en inomhusarena, närvaron av duschar och omklädningsrum kommer att göra lektionerna roligare.
Steg 2
Kom igång med ridningsträning med en personlig tränare. Endast i det här fallet är du garanterad att lära dig rätt landning, teknik, grundläggande färdigheter för att hantera en häst. Kurser med en erfaren tränare på arenan är det säkraste för nybörjare. Vanligtvis består den första cykeln av 10 lektioner. Du kommer att lära dig att borsta, sadla, åka, gå och trava.
Steg 3
De kommande 10 lektionerna kan hållas som en grupp. Dessa lektioner fokuserar vanligtvis på galopperande färdigheter. Den tredje cykeln med tio lektioner ägnas åt undervisning i olika gångarter. Efter det kan du helt enkelt fortsätta åka för ditt nöje eller göra mer seriösa sporter: hoppning, jigg eller dressyr.
Steg 4
Träna två gånger i veckan i tre månader. Den här tiden räcker för att känna dig säker på att rida. Tänk på att ju oftare du åker desto snabbare kommer resultaten. Lektionen ska vara minst trettio minuter. Förläng gradvis lektionen till en timme.
Steg 5
Försök inte rida på samma häst hela tiden. Varje djur har sina egna vanor och egenskaper. Olika hästar kan reagera olika på samma rörelse som din. För att få erfarenhet av hästar och inte bero på temperamentet hos en viss travare, åk olika hästar, särskilt under den första träningscykeln. Titta på det själv, inte alla tränare kommer att uppmärksamma det.
Steg 6
Efter den första sessionen, var noga med att ta ett varmt bad och massera. Gör några stretchövningar på de inre låren och skinkorna. Ridning är en allvarlig övning, och första gången efter träning kommer dina muskler att vara mycket ömma.
