Du kan inte spendera mycket tid framför TV: n - psyket störs, kronisk trötthet utvecklas, arbetsförmågan minskar och hälsoproblem börjar. För att undvika detta måste du titta på TV korrekt.
Enligt statistiken spenderar en person cirka 3-4 timmar varje dag på att titta på TV, och vissa ännu mer. Ett sådant tidsfördriv är typiskt för människor i olika åldrar, både för gamla och unga. Tyvärr förbises det faktum att TV har negativa effekter på människors hälsa, fysiskt och mentalt. Utan tvekan är en sådan långvarig visning av program skadlig.
Skada från visning
TV påverkar negativt många människoliv: syn, ämnesomsättning, immunitet, leder, centrala nervsystemet, hjärt-kärlsystemet, mag-tarmkanalen etc. Dessutom kan sömnstörningar observeras, arbetsförmågan minskar, trötthet ökar och psyken är betydligt undertryckt.
Baserat på allt detta är det nödvändigt att notera några rekommendationer för att undvika hälsoproblem. Att följa dessa enkla regler säkerställer säker titt på dina favorit-tv-program.
Visningsregler
Vi rekommenderar att du tittar på TV med lamporna tända. Glödlampans kraft bör vara ungefär 40-60 W. Försiktighet bör iakttas för att förhindra bländning från konstgjord belysning på TV-skärmen. När det gäller avståndet bör det vara minst 3-4 meter, och med tanke på moderna hemmabio - 7-8 meter. I detta fall bör betraktningsvinkeln inte vara mer än 60 grader från mitten av skärmen.
På tal om den tid som avsatts för att titta på TV, bör det noteras att den fluktuerar in, beroende på ålder. Så förskolebarn ordineras att inte tillbringa mer än en timme om dagen framför TV: n, skolbarn - 2 timmar om dagen, och vuxna kan titta på program i 4 timmar om dagen.
Under de sena timmarna på dagen är det bättre att vägra att titta på TV-program, särskilt de som orsakar starka känslor, oavsett vad - positiva eller negativa. Ingenting ska orsaka sömnstörningar. Under kommersiella pauser rekommenderas det att du inte byter kanal, utan att gå runt i rummet, ägna dig åt något annat och göra små saker.
Ett annat användbart tips är att du inte kan äta eller dricka framför TV: n. Detta är skadligt för matsmältningen, eftersom det finns risk för att äta för mycket. Dessutom absorberar den fina tittaren mat och tuggar dåligt.
Alla dessa rekommendationer bör följas oavsett vilken typ av TV du har hemma - "sovjet", LCD eller LED, trots deras annonserade säkerhet. Enkla regler förhindrar störningar i din hälsa.
