Dåsighet på eftermiddagen kan orsakas av en försvagning av kroppen på våren, brist på solljus och tillräcklig natt sömn, brist på frisk luft i rummet, oregelbunden arbetstid, alkoholmissbruk och tonic drycker. Således ackumuleras kroppen trötthet, en person blir slö och tenderar ständigt att sova rätt på arbetsplatsen.
Instruktioner
Steg 1
Även om du sov gott kvällen innan kommer den inaktuella luften i ett täppt stängt rum att göra sitt jobb och oundvikligen orsaka dåsighet. Öppna fönster, sväng öppna dörrar, ge frisk luft. Speciellt tonerar det om det är vår eller vinter ute. En ny ström av syre kommer att mätta lungorna och hjärncellerna och öka blodflödet. Titta ut genom det öppna fönstret eller till och med gå ut på gatan, men rök inte, men andas djupt i 3-5 minuter. Sömnen tar fart.
Steg 2
Uppfriska ditt ansikte med kallt vatten. Att tvätta ansiktet utvidgar hudens kärl och ökar blodflödet. Om du har smink i ansiktet, fukta näsduken och torka av de lösa områdena i ansiktet. Lägg en näsduk över pannan och templen. Torka inte av ansiktet. Vänta några minuter tills huden vaknar och tork sedan med en vävnad.
Steg 3
Sitt inte limmad på datorn hela dagen. Stå upp, sträck, sträck, gå runt, gör övningar. Böj dig, knäböj med utsträckta armar, sträck upp, lägg händerna på midjan, gör flera svängar åt vänster och höger. Fysisk aktivitet kommer att ge en kraftfull boost av livlighet, distrahera från jobbet och väcka den sovande kroppen.
Steg 4
För uppfriskande drycker, föredra svart te eller grönt te. Du kan dricka ett glas kallt kalkvatten, en liten kopp kaffe. Drick inte mer än två koppar kaffe om dagen. Detta kommer att framkalla sömnlöshet och trötthet. Drick inte heller alkohol. Trots det faktum att efter att du tagit ett glas eller ett skott av en alkoholhaltig dryck, kommer du att känna en kraftig energi, detta är ett bedrägligt intryck. Efter 10 till 20 minuter kommer du att känna dig mycket sömnig. Och officiell etikett förbjuder att dricka på jobbet.
Steg 5
Ta dig ett litet mellanmål. Frukt, råa grönsaker, nötter, mörk choklad är perfekta för detta. Inte bara kommer en sådan diet inte att leda till överätning och en dåsig känsla av fullhet, det kommer också att stimulera produktionen av serotonin och endorfiner i blodet, som, som ni vet, är hormoner av glädje och glädje.
