Gillar du havet och simmar? Gillar du att dyka? Har du någonsin dykt? Oavsett om du är nybörjare eller professionell, bör ämnet för korrekt andning vara av intresse för dig. För att andas bra måste du följa ett antal regler och lyssna på rekommendationer.
Instruktioner
Steg 1
Först måste du lära dig djup, lugn andning. Det ska vara långsamt och fylla lungorna med frisk luft till det yttersta. En lika viktig detalj är utandning, som också långsamt och lugnt trycker ut den använda luften. Var inte lat och öva, det verkar bara lätt: andas på ovanstående sätt. Detta är faktiskt en mycket effektiv övning som bör göras varje dag för att bygga en vana.
Steg 2
Du måste också veta att under vattnet måste du ta en kort paus efter inandning. Men håll aldrig andan. Effekten blir motsatt. Så varför behöver du denna paus efter inandning. Det är enkelt att berika blodet med syre.
Steg 3
Dessutom rekommenderas det att du simmar långsamt under vatten för att inte provocera ökad andning och ökad syreförbrukning, som du försöker använda på rätt sätt. Försök att göra alla dina rörelser smidiga och rör dig i en takt som inte skadar ens andning. Sträva också efter att minska luftmotståndet med vatten. Bär inte extra utrustning och simma rakt, håll din torso sträckt som en pil och låt armarna smälta samman med din kropp.
Steg 4
Paradoxalt nog hjälper god fysisk form din normala andning under dykning. På ett eller annat sätt kommer du att övervinna vattnets motstånd under hela simningen och detta är ansträngande. Försumma därför inte träningen i hemmet eller gå på gymmet. Regelbunden träning stärker din uthållighet och hjälper dig att hålla dig på rätt spår längre.
Steg 5
Slutligen, frys inte. Det är känt att en person spenderar mer luft under vatten vid kylning, eftersom denna värdefulla produkt börjar attrahera mer syre. Och han används i sin tur för att generera ytterligare energi. Tänker du? Där finns något. Priset på utgåvan är 20% extra luft från din dyktank.
Steg 6
Nu har du några värdefulla råd, och du bör ha bråttom att prova det. Dyk och känn dig som en fisk i vattnet!
