Om du äter för mycket under middagen eller en fest, måste du vidta ett antal åtgärder så att konsekvenserna blir minimala, särskilt om det fanns mycket fet och tung mat på menyn. Detta måste göras både efter måltiden och de närmaste dagarna.
Det är viktigt att förstå att det är omöjligt att fixa någonting med en vanlig hungerstrejk. Dessutom på grund av det kommer kroppen att uppleva stress och börja lagra den mottagna maten. Och detta kommer att leda till en ökning av kroppsvolymen och uppkomsten av fettveck. Naturligtvis måste du minska mängden mat, men du måste äta regelbundet.
Samma kväll
Om du äter för mycket på en fest och danser föreskrivs, var noga med att delta i dem. Denna kardiobelastning tvingar din kropp att kanalisera den mottagna energin i cellerna snarare än att göra den till fett. Du måste dansa i minst en halvtimme.
Ta en promenad. Den friska kvällsluften kommer att påskynda matsmältningen. För att få större effekt, gör flera böjningar i olika riktningar. Detta gör maten mer rörlig, vilket också kommer att påskynda dess absorption.
Drick citron ingefära te. På apotek kan också speciella örtpreparat säljas som lindrar tyngden och förhindrar bildandet av gaser. Du kan också köpa läkemedel där, till exempel "Festal". De har samma egenskaper. Du behöver bara ta dem med måltiderna.
Ha tuggummi till hands, helst myntsmak. Den saliv som utsöndras under tuggningen innehåller enzymer som, när de intas, hjälper magen att klara tunga livsmedel.
Nästa dag
Börja din morgon med lite gymnastik eller spring. Detta kommer att tona din kropp och förhindra att den blir sjuk. Ta en kontrastdusch.
Var noga med att äta frukost. Och denna frukost bör vara komplett, och inte en kopp te eller kaffe. För detta är havregryn eller bovetegröt lämplig, vilket återställer tarmens mikroflora. I din efterföljande diet bör du inkludera mycket proteinmat, som kyckling eller ägg, samt livsmedel med högt fiberinnehåll, som kli.
Det är viktigt att dricka så mycket som möjligt. Vätskan tar bort alla onödiga ämnen från kroppen och förbättrar dess välbefinnande. Ingefära är också lämpligt här, vilket ökar ämnesomsättningen.
Till middag är det att föredra att välja grönsaker, frukt eller mejeriprodukter som kefir med låg fetthalt eller keso. De hjälper till att tillfredsställa din hunger utan risken att öka midjan eller armarna.
Ta en promenad i den friska luften flera gånger. Hon, liksom fysisk aktivitet, kommer att hjälpa till att uthärda konsekvenserna av gastronomiska överdrifter med minst svårighet.
