En kvinna i höga klackar är alltid graciös och vacker. Endast i klackarna kan hon känna sin nåd och originalitet. Men hur går man ner på gatan med drottningens gång, om ni aldrig har stått på dem förut?
Instruktioner
Steg 1
Skor med klackar bör först och främst vara bekväma. Var därför mycket uppmärksam på valet av skor, även om du måste prova ett dussin par stövlar. Det sista borde vara exakt på ditt ben - inget mer, inget mindre. Tårna i skorna ska inte vila mot tån. Var noga med att gå i skorna du väljer innan du köper.
Steg 2
Det är nödvändigt att börja träna med enkla övningar. Stå på tårna, fixa den här positionen och gå runt i lägenheten i flera minuter. Gör den här övningen när du har ledig tid. Du kan komplicera uppgiften genom att placera en bok på huvudet. Detta kommer att lära dig hur man räcker ut axlarna och håller ryggen rak.
Steg 3
Därefter måste du gå direkt till klackarna. Det är bättre att börja med en liten häl på 4-5 cm. Det är bra om det här är stövlar eller fotkängor, eftersom de håller benet tätt. Öka gradvis höjden på din häl. Det är bäst att gå runt huset i ungefär en timme om dagen först. Då kan du gå ut, men det är bättre att avstå från långa promenader.
Steg 4
När du går, försök att hålla ryggen rak, axlarna ska rätas ut, knäna ska hållas raka. Placera strumporna något isär. Vila först på hälen och gå sedan smidigt till tån. Du kan föreställa dig ett rep framför dig, som du behöver gå längs.
Steg 5
Om dina ben är mycket trötta efter träning, ge dina fötter och underben en lätt massage. Låt också fötterna vila i en badtunna. Ett bad med varmt svart te eller ett avkok av johannesört lindrar mycket trötthet i benen. Håll fötterna i denna buljong i ungefär fem minuter.
Steg 6
För att träna dina kalvar kan du göra speciella övningar en gång om dagen. Så placera fötterna på axelbredd och böj knäna något. Försök stå på tårna flera gånger och sjunka smidigt. Försök samtidigt att anstränga vadmusklerna så mycket som möjligt. Upprepa detta cirka 50 gånger. Den här övningen hjälper dina ben att bli starka och du kommer att känna att det är mycket lättare att gå i klackar.
