Hur Lär Man Sig Att Komma Från Grunden På En Vecka?

Innehållsförteckning:

Hur Lär Man Sig Att Komma Från Grunden På En Vecka?
Hur Lär Man Sig Att Komma Från Grunden På En Vecka?

Video: Hur Lär Man Sig Att Komma Från Grunden På En Vecka?

Video: Hur Lär Man Sig Att Komma Från Grunden På En Vecka?
Video: AKTIER FÖR NYBÖRJARE (Lär dig investera i aktier) 2024, November
Anonim

Alla kan lära sig att dra upp från grunden. Men jag vill spendera så lite tid på det som möjligt.

Hur lär man sig att komma från grunden på en vecka?
Hur lär man sig att komma från grunden på en vecka?

Nödvändig

En partner som kan lyfta dig. Horisontell bar

Instruktioner

Steg 1

Värm upp väl och träna innan du tränar. Ät inte i 2-3 timmar, eftersom detta avsevärt minskar träningens effektivitet.

Steg 2

Börja göra push-ups korrekt. Denna övning hjälper bara, men kommer inte att lära dig att dra upp, så det är inte nödvändigt att utföra den.

Steg 3

Partnern ska fästa din midja. Börja sedan dra upp. Partnern med händerna ska hjälpa dig med detta så att du drar upp, men inte all belastning var på honom. Antalet pull-ups beror på din kondition, men du måste göra det maximala antalet gånger. Du måste göra minst två tillvägagångssätt om dagen. Minska stressen på din partner varje dag.

På en vecka kunde jag dra upp från grunden 12 gånger!

Rekommenderad:

Hur Man Lär Sig Att Stå Upp Tidigt På Morgonen

Hur Man Lär Sig Att Stå Upp Tidigt På Morgonen

Blir vaknande till smärtor för dig varje morgon? Sängen har inte bråttom att släppa dig ur sin söta omfamning, och morgontoaletten är mer som en zombievandring? Du kanske bara inte vet hur man vaknar ordentligt. Följ dessa enkla regler, och att stå upp tidigt blir något lätt och bekant för dig

Hur Man Lär Sig Att Sy

Hur Man Lär Sig Att Sy

Sönderrivna kläder kan tas med till verkstaden för reparation eller helt enkelt kastas bort. Försök dock först städa upp det själv. Små hål och skär kan tas bort snabbt och diskret. Du behöver bara köpa en stoppningsanordning, lämpliga nålar och trådar och också lära dig några enkla sömnadstekniker

Hur Man Lär Sig Att Tala Tystare

Hur Man Lär Sig Att Tala Tystare

Vanan att prata högt kanske inte uppfattas av andra på bästa sätt. För vissa är detta beteende irriterande, vilket stör vänlig kommunikation eller affärskommunikation. För att lära dig att tala tystare måste du utveckla en ny vana som uppnås genom att upprepa lämpliga övningar

Hur Man Lär Sig Att Räkna Med Konton

Hur Man Lär Sig Att Räkna Med Konton

Det finns fortfarande en tid i minnet när de enklaste miniräknarna var en lyx, och det pratades inte om datorer. Säljare, postarbetare och till och med bankansvariga använde kontona. Instruktioner Steg 1 Abacus är den enklaste datoranordningen, som är en räkningsring som är spänd på tunna stickor

Hur Man Lär Sig Att Klä Av Sig Vackert

Hur Man Lär Sig Att Klä Av Sig Vackert

I början av ett förhållande kokar passionen, rinner över och behöver inte fyllas på utsidan. Men när tiden går väntar partner sig på varandra och slutar reagera på sin andra hälft lika skarpt och ljust som i de första stegen. För att förhållandet inte ska bli en rutin och inte blekna helt, är det nödvändigt att återuppliva dem regelbundet