Sommarvärmen har en försvagande effekt på både vuxna och barn. Det är dock mycket lättare att bära på landsbygden än i en stadslägenhet. Under sådana väderförhållanden liknar ditt hem ett ångrum i ett ryskt bad.
Sommarvärmen kan allvarligt skada din hälsa. De heta väggarna värmer dessutom luften som kommer in i lägenheten från de öppna fönstren, och användningen av ett luftkonditioneringsapparat provar utvecklingen av förkylning.
Men du kan fortfarande bli av med värmen i en stadslägenhet. Försök med något av följande:
1. Ta en sval dusch ungefär var tredje timme. Du kan få värmeslag utan att gå ut - om du bor i ett panelhus på en av de övre våningarna. Vattenbehandlingar hjälper dig att svalna.
2. Drick minst 2,5-3 liter vatten om dagen. Bara inte läsk och drycker med låg alkoholhalt. Sockerhalten i kolsyrade drycker är så hög att limonad inte släcker din törst. Och att dricka alkohol i värmen kan orsaka irreparabel skada på kroppen. Ditt val är fortfarande vatten, grönt te och örtpreparat, som också är otroligt friska.
3. Välj "rätt" gardiner. Tunga gardiner i mörka färger gjorda av sammet, siden och konstgjorda material hjälper dig inte att övervinna täppan. Välj gardiner av naturligt linne i ljusa färger - beige, vit, gul eller orange.
4. Köp ett speciellt reflekterande tejp från en butik. Fäst den på de fönster i lägenheten som ligger på solsidan.
5. Placera isplattor eller bassänger och flaskor kallt vatten i ett täppt rum. Om ditt hus har en fläkt, placera plattorna i närheten av det - detta hjälper rumstemperaturen att sjunka mycket snabbare. Om du vill bevara effekten så länge som möjligt, fyll i bassängerna med iskrossad med en mixer.
6. Köp en luftfuktare. Luftkonditioneringsapparater och fläktar kan orsaka förkylning, reumatism och ischias. En luftfuktare fungerar på ett annat sätt, men det hjälper också till att klara av värme.
