En person lär sig vanligtvis att simma i barndomen, så vuxna som inte kan simma har ofta inlärningsproblem. När allt kommer omkring, om du inte har lärt dig tidigare, blir det nu mycket svårare. Förtvivla inte och tänk att detta är en omöjlig uppgift framför dig.
Instruktioner
Steg 1
Låt personen vänja sig vid vattnet. Ofta upplever vuxna bara panikfrykt före vatten och simning, vilket inte är så lätt att övervinna. Om din avdelning helt inte kan stanna på vattnet och är rädd för att drunkna, bör de första faserna av träningen ägnas åt att vänja sig vid vattnet. Gå med en elev till ett grunt djup och bjud honom att gå på vattnet, huk i det och simma, vila händerna på botten. Sådana aktiviteter lär en person att vara i vattnet utan rädsla, hjälpa till att bli bekväm med dess densitet och hur hans egen kropp beter sig. Efter att rädslan för vatten försvinner kan vidare träning börja.
Steg 2
Använd speciella icke-sjunkande brädor av plast, skum eller trä för träning. Du kan köpa en i en sportbutik eller göra den själv. Lär först din elev att gå i vattnet med fötterna och håll brädet med båda händerna. I detta fall är kroppens position så nära den naturliga positionen som möjligt när du simmar. Först kommer din avdelning bara att plundra och försöka hålla sig flytande, men snart kommer han att kunna hålla fast utan svårigheter och han kommer att kunna börja röra sig i vattnet på grund av benens styrka. När det här tricket behärskas, bjud in eleven att hålla fast på tavlan med ena handen och stryka med den andra. Detta är vanligtvis mycket svårare än att hålla brädan jämnt med båda händerna, och snart kommer din student att ha det mycket lättare att försöka simma utan stöd alls.
Steg 3
När du väl har förvärvat dina primära simförmåga, gå vidare till mer allvarliga övningar. Välj en djup plats att simma omedelbart efter att eleven är i vattnet. En stege eller en liten brygga är perfekt för detta. Hoppa i vattnet först och säkerhetskopiera din elev. Då är allt enkelt: studenten själv kastar en livboj i vattnet (på det avstånd som verkar bekvämt för honom) och hoppar efter honom. Uppgiften är att simma till cirkeln och återvända till stranden. Övervaka din elev noga och justera avståndet till livbojen vid behov. Efter en serie övningar ska cirkeln kastas längre ner i vattnet för att öka det totala simdistansen.
