Människans minne utvecklas upp till 25 år, sedan börjar en stabil period. Efter 50 år börjar denna funktion blekna. Med åldern kan minnet försämras med 25-40%, men varje person har sina egna skillnader. Om du ständigt tränar ditt sinne kommer du att behålla ett utmärkt minne fram till ålderdomen. Det är ganska enkelt att utveckla minnesfunktionerna, allt du behöver göra är att följa dessa instruktioner.
Instruktioner
Steg 1
Träna din uppmärksamhet. Uppmärksamhet och minne är nära sammankopplade, eftersom vi bara kommer ihåg vad vi noggrant har studerat. Därför är god uppmärksamhet avgörande för ditt minnes utveckling. Du kan träna din uppmärksamhet på många sätt, till exempel räkna hur många hus med gröna tak du såg när du gick, eller hur många gånger din samtalspartner sa samma fras. Det finns också en hel del spel som utvecklar uppmärksamhet, till exempel "Hitta 10 skillnader". I dessa spel fokuserar din hjärna på små detaljer och vänjer sig vid aktivt arbete i alla situationer.
Steg 2
Prova olika typer av minne. För att utveckla minne är det nödvändigt att använda alla typer av minne samtidigt. Det finns tre typer av minne: visuellt, auditivt och motoriskt. Om du försöker memorera en text, försök därför att skriva om den först medan du uttalar orden högt. I det här fallet använder du visuellt, motoriskt och auditivt minne. Genom att memorera 20 meningar om dagen varje dag kommer du att förbättra ditt minne avsevärt.
Steg 3
Kombinera olika typer av arbete. När vi memorerar lägger vi mycket stress på vår hjärna. Därför kan du lindra denna belastning genom att utföra olika fysiska övningar. Det kommer att bli mycket lättare att komma ihåg översiktssidan om du gör squats eller någon annan övning under den här tiden.
Steg 4
Den bästa effekten på minnet är daglig träning före sänggåendet och på morgonen. Försök att räkna från hundra till ett flera gånger, när det blir lätt för dig, gå vidare till nästa. Till exempel, återberätta alfabetet i omvänd ordning, sedan hela ord. Efter en månad kommer du att förbättra ditt minne avsevärt.
