Det är omöjligt att erövra ålderdomen. Detta är en naturlig process i kroppen. Det kan bara "försenas", och åren av gammalt liv kan göras av hög kvalitet, rik och intressant.
Hälsosam livsstil
Du bör hålla din kropp i gott skick, gå in för sport. Samtidigt är det inte nödvändigt att besöka gymmet, det räcker att ta dagliga promenader i frisk luft i en timme i snabb takt.
En person känner sig mycket friskare och yngre om han äter mer grönsaker och frukt, snarare än kött. Samtidigt konsumerar han inte alkohol och röker inte. Om det gör det är det väldigt måttligt.
Positiv attityd
"Dans, skratt och sång är de tre bästa sätten att bekämpa ålderdomen!" - parolen till den berömda TV-presentatören Nikolai Drozdov. När du tittar på den här fantastiska personen är det verkligen svårt att tro att han redan är 77 år gammal.
Så snart sorgliga och obehagliga tankar dyker upp, bör du omedelbart minnas de trevligaste stunderna i livet. Psykologer kallar denna teknik för "substitution" eller "förtryck". Människor blir lyckligare genom att förskjuta dåliga känslor från livet och ersätta dem med glada.
Att umgås med vänner, läsa intressanta böcker och titta på bra filmer kan förbättra en positiv attityd. Det viktigaste är att se nyheterna mindre, där fruktansvärda händelser visas. Antalet problem i världen är omätbart, och om du ständigt uppmärksammar dem kan du bli gammal mycket snabbt.
Fortsätt göra vad du älskar
Det är känt att när en person fortsätter att arbeta fram till ålderdomen på sitt favoritjobb "vinner" han ålderdomen. Men även efter pension kan du hitta en favorit tidsfördriv som ökar motivationen för livet och gör en person “yngre”.
Du kan börja trädgårdsskötsel. Självodlade grönsaker och frukter ger många positiva känslor. Dessutom involverar denna hobby systematisk fysisk aktivitet, vilket också kan stärka välbefinnandet för en sådan sommarboende.
Eller så kan du skapa en fyrbenta vän. En katt eller en hund, till och med en hamster - alla dessa varelser är mycket hängivna. De ger ägarna mycket glädje. Detta innebär att de hjälper dem att övervinna ålderdomen och förlänga sitt liv.
Många äldre människor fortsätter att resa fram till sin höga ålder. Du behöver inte ha mycket pengar för detta. Vänta tills sommaren, lägg en ryggsäck på axlarna och gå. I Rysslands eller resten av världen finns det tusentals fantastiska och vackra platser där du kan koppla av i kropp och själ, "ladda" din hälsa och hitta ett lyckligt sinnestillstånd.
Och du kan och borde ha sex, oftare kasta känslan av självvikt, läsa berättelser om andra äldre människor som lever en aktiv livsstil och mår bra.
Till exempel levde Leni Riefenstahl 101 år. Hon har arbetat större delen av sitt liv som en professionell filmskapare. Men vid 71 års ålder bestämde hon sig för dykning och undervattensfotografering. Under de kommande 30 åren gjorde hon mer än tre tusen dyk, och hennes fotoalbum "Miracle Under Water" och "Coral Gardens" gav henne ny berömmelse och pengar.
En person i alla åldrar som har läst en sådan historia förstår att många fler intressanta saker kan hända i hans liv. Det viktigaste är att inte ge efter för latskap och förtvivlan, och inte att "skriva" dig själv i förväg som en gammal man.
