Spänningen i kroppen är spänningen hos olika muskelgrupper. Inte utan hjälp av muskler äter en person, dricker, andas och utför andra mänskliga funktioner. Med ett ord lever han. Men efter att ha gjort lite arbete glömmer han ibland att slappna av, fortsätter att vara spänd.
Orsaker till stress
Orsaken till orimligt lång muskelspänning i människokroppen kan vara en sjukdom. Eller psykologisk stress.
Därför är metoderna för att koppla av kroppen olika.
Med hjälp av medicin
Om en person inte klarar den ständiga stressen i kroppen, är det vettigt att konsultera en läkare.
Det kan finnas olika orsaker till att detta kan inträffa: födelsetrauma, konsekvenserna av tidigare sjukdomar, blåmärken och frakturer. En specialist kan identifiera dem och förskriva rätt behandling.
Psykologisk avkoppling
Men ofta är stress i kroppen förknippad med psykologisk stress. En person tänker på någon problematisk situation och märker inte att han ständigt går med knäppta nävar. Psykologer kallar detta "klämmor". Att kontakta en professionell psykoterapeut eller psykolog hjälper till att "avslöja" orsaken till denna "klämma" och eliminera den.
Men om det inte finns några pengar att betala för dyra specialister kan du försöka lindra stress i kroppen på andra sätt.
Ibland räcker det för en person att äta utsökt, titta på sin favoritfilm på kvällen och sedan sova bra. Nästa dag kommer han att känna sig uppdaterad, utvilad och avslappnad.
Och det är också bra när en person bara kan gråta. Gråt en vän i en "väst", eller gå i pension, sätt på en tyst vacker sorglig melodi, känn dig mentalt synd och gråta.
Eller tvärtom, titta på en rolig TV-show, läs en rolig historia och skratta hjärtligt. Denna metod fungerar felfritt, en stund kommer en person att känna sig vilad och avslappnad.
Genom träning
Du kan gå till badhuset, lägga dig på varma trähyllor, andas in den heta doftande luften och sedan ta en massage.
Eller gå bara till den vågräta stången och ta tag i stången med händerna, lägg in dina ben, låt hela kroppen hänga. Denna dagliga träning lindrar också spänningar i kroppen.
Dans hjälper till att lindra spänningar i kroppen. Du behöver bara "slå samman" med musiken, stänga ögonen, inte kontrollera kroppsrörelser, utan bara ha kul.
Eller så kan du hänga i vattnet som en "korv". Stående i en varm pool eller damm tar en person djupt andetag, håller andan och lägger sig sedan mycket försiktigt med ansiktet på vattnet. Armar, ben, nacke, panna, huvud, alla andra muskelgrupper ska vara helt avslappnade. Hela kroppen förvandlas för närvarande till en "korv" som hänger i vattnet. Genom att göra denna övning korrekt kan man koppla av hela kroppen mycket bra.
Och du kan också klä dig i en sportuniform, gå in i skogen och "slå" i en hektisk körning. Om det inte finns någon runt, skrik hjärtligt, rulla runt och rulla på gräset och lägg dig sedan på ryggen och lägg dig tyst. Det viktigaste är att jorden är varm.
Om du dricker lite vin och har sex med din nära och kära, försvinner nästan säkert spänningen i kroppen.
