Det är allmänt accepterat att en persons tillväxt beror på genetik. Och det är sant. Men det finns också andra förhållanden, tack vare vilka du kan bli högre på mycket kort tid och ändra din genetiska disposition. Dessa förhållanden kallas omgivning: sömn, mat, sport, etc. Om du vill ändra höjd snabbt kan du följa dessa tips hjälpa dig att uppnå utmärkta resultat som kommer att märkas om fem till sex månader.
Instruktioner
Steg 1
Justera din hållning
En lätt avböjning av axlar, huvud och nacke riktad framåt - allt detta gör att du sänker. Gör övningar för bra hållning: bär en bok på huvudet, svälj.
Steg 2
Sov mer
Visste du att alla människor bara växer under sömnen? Din kropp producerar tillväxthormon under sömnen. Detta hormon gör att du kan utveckla muskler och göra dig högre. Därför, om du menar allvar med att ändra din höjd, måste du få hela 7-9 timmars sömn.
Steg 3
Ät rätt
En balanserad kost fylld med många näringsämnen påverkar din tillväxt. Detta innebär att hålla sig borta från kakor, läsk, pizza och tvärtom gilla sallader, spannmål och kött. Inkludera protein i din kost: kycklingbröst, fisk, mjölk.
Steg 4
Bygg självförtroende
Motivera dig själv på alla sätt för att uppnå ditt mål. Under tiden är du inte nära framgång, försök att känna dig bekväm i din egen hud.
Steg 5
Håll dig hydratiserad
Drick mycket vatten och mjölk för att stärka dina ben. Även mild uttorkning orsakar många problem som irritabilitet och brist på energi.
Steg 6
Försök att vara aktiv
Fortsätt att röra dig medan du håller dig väl utvilad.
