Efter ytterligare en natt med mardrömmar känner du dig utmattad och trött, men inte säker på vad du ska göra med dåliga drömmar? Det är ett misstag att tro att människor inte kan påverka sina drömmar på något sätt. Med lite ansträngning från din sida kommer mardrömmarna att avta, vilket ger plats för trevliga drömmar.
Instruktioner
Steg 1
I de flesta fall drömmer en person om vad han tänkte på innan han gick till sängs. Därför bör du inte titta på skräckfilmer på kvällarna och läsa Stephen King på natten. En person som kan påverkas kan ha en mardröm även efter att ha sett nyheter eller läst en kolumn i en tidning som berättar om lösta brott.
Steg 2
Ge upp vanan att äta på natten för alltid - det skadar både din figur och din vilsam sömn. Försök att äta middag minst tre timmar innan du går och lägger dig. Om du känner dig hungrig, drick ett glas kefir.
Steg 3
Platsen att sova ska vara bekväm. Hjärnan kan tolka vilken obehaglig känsla som helst på sitt eget sätt, vilket leder till att du får en dålig dröm. Ta pengarna och köp en bekväm madrass och kudde, naturliga sängkläder. Om du sover i pyjamas eller en nattklänning, se till att dina kläder inte skav eller klämmer dig någonstans.
Steg 4
Om ditt huvud är fullt av tunga tankar innan du går och lägger dig, är det bättre att gå ut i den friska luften eller göra monotont arbete - rengöring, matlagning, handtvätt. Ta hand om någon: vattna blommorna, lek med ditt husdjur, gå till barnet för att än en gång önska honom god natt. När du har återfått din sinnesfrid kan du gå och lägga dig.
Steg 5
Vad en sovande person ser i en dröm beror direkt på lukten som omger honom. Se därför till att ventilera rummet innan du går och lägger dig. Lämna inte matrester, smutsiga rätter eller muggar med oavslutade drycker i sovrummet. Döende växter bör också flyttas till ett annat rum. Skaffa dig en strösspray som du gillar lukten av. Innan du går och lägger dig kan du tända rökelse eller en doftlampa och drömma i tio till femton minuter och andas in en behaglig doft. Det är dock bäst att inte göra detta i sovrummet, eftersom den tunga doften också gör det svårt för dig att sova.
