Oneirology är vetenskapen om att studera drömmar. Tack vare de många observationerna av forskare har experiment, tekniker, psykotropa droger blivit verklighet att se levande drömmar "på begäran". Men med en handsvängning kommer det naturligtvis inte att fungera för att uppnå en ringande tv-bild med en äventyrsplott i en dröm. För att regelbundet dyka in i fantasyfärgade drömmar krävs särskild förberedelse av medvetande och inre arbete på sig själv.
Instruktioner
Steg 1
Levande drömmar inträffar under den snabba ögonrörelsefasen (forskare kallar det REM). Detta steg inträffar var 1,5-2 timmars sömn och med sin upprepning förlängs REM gradvis. I en person just nu rör sig inte bara ögonkulorna snabbt utan också snabb andning och tillfällig avslappning av skelettmusklerna. Oneurologer har visat att drömmar också kan ses under perioder med långsam vågsömn, men dessa visioner är mindre känslomässiga. Drömmaren är som regel inte medveten om att han sover och uppfattar levande visioner som en objektiv verklighet. Samtidigt kan en person ändra händelseförloppet i en dröm, kontrollera, hantera dem.
Steg 2
För att lära dig att drömma levande, ta ett vetenskapligt synsätt. Somnologer kallar det Rule of Four I's, som inkluderar: Inbjudan, avsikt, inspiration och inskription. Efter att ha lärt dig att kontrollera ditt sinne kommer du att kunna kontrollera och "beställa" drömmar.
Steg 3
Gör dig redo för sängen. För att göra detta måste du sätta på avkopplande musik, fly från det liv och rörelse, kanske ta ett bad eller tända ljus. I allmänhet måste du skapa en lugn, varm och bekväm miljö. Inbjudan betyder förberedelse av medvetandet. Efter alla avkopplande aktiviteter bör ditt sinne vara fritt från känslor. Att lära sig att få sinnesfrid är viktigt eftersom det är extremt viktigt för att förbereda sig för sängen.
Steg 4
Nästa steg är avsikt - målsättning. I ditt sinne, i minsta detalj, formulera vad du vill se i en dröm. Gå bort från negativa känslor och mörka minnen. För att fokusera på ditt mål, upprepa det mentalt flera gånger, eller skriv bättre på papper eller rita.
Steg 5
Inspiration betyder din aktiva roll. Ta kontroll över ditt medvetande, dina handlingar, dina visioner, men glöm inte den naturliga utvecklingen. Föreställ dig själv i en båt som seglar på egen hand längs en lugn flod. Du bör inte motstå strömmen, låt den leda dig, men glöm inte att det är i din makt att ta åren och vrida båten i motsatt riktning.
Steg 6
Inskription eller memorering innebär att du kommer att ta mentala anteckningar. När du går och lägger dig, övervaka visuellt alla detaljer i din sömn. Försök att prata, spela in, kom ihåg vad du ser.
Steg 7
Lär dig att vakna gradvis. Medan du fortfarande sover, lägg dig i 5-10 minuter innan du står upp och vaknar helt. Detta är nödvändigt för att fixa allt du just såg i en dröm. Efter flera framgångsrika försök att memorera drömmen lär du dig hur du försiktigt kommer ut ur drömmen när du vill.
