Det är värdelöst att prata om du behöver internet eller inte - det är det och ingenting kan göras åt det. World Wide Web har blivit en lika integrerad del av vårt liv som ett vattenrör eller en bil. Ingen försöker "förbjuda" Internet längre, men när man reser på Internet måste man komma ihåg att denna resa kanske inte är säker, först och främst för användarens hälsa.
Psyke
Det första som kommer att tänka på när man pratar om farorna med Internet är den så kallade internetberoendet. Men inte alla kan förklara vad det är. Psykologer identifierar fem typer av internetberoende:
1. En oemotståndlig önskan att besöka erotiska webbplatser och porrsidor och bedriva "virtuellt sex".
2. En oemotståndlig önskan att få fler och fler nya bekanta, en önskan att rekrytera så många "vänner" som möjligt i olika sociala nätverk.
3. Obsessivt behov av Internet: timmar av debatt om forum, deltagande i olika kampanjer etc.
4. Överbelastningen av internetinformation, som uttrycks i den ständiga sökandet efter information, oändliga resor på nyhetssajter etc.
5. Beroende på onlinespel, som en person bokstavligen inte kan bryta sig ifrån.
Symtom på någon form av internetberoende är
- en tvångsmässig önskan att ständigt kontrollera "PM" i sociala nätverk, e-post;
- irritabilitet, dåligt humör när det är omöjligt att komma åt Internet;
- en känsla av eufori under internetsessioner;
- en ökning av tiden i nätverket, - minskning till ett minimum av kontakter i "verkliga livet";
- försummelse av deras arbete och studieansvar, - förändringar i sömn och vakenhet, sömnlöshet;
- försummelse av deras utseende och personlig hygien.
Vissa forskare tror att personer som tillhör den så kallade beroende personlighetstypen är mest mottagliga för internetberoende. Förutom att vara beroende av Internet kan de vara lika mottagliga för smärtsamt beroende av spel, alkohol, droger, mat etc. Som regel är dessa människor rädda för att bli avvisade av samhället och känner rädsla för ensamhet, å andra sidan har de en ganska smal social krets, kan inte berätta för andra om sina upplevelser. De vet ofta inte hur man tar beslut och tar ansvar för sina liv.
För att bli av med Internetmissbruk krävs professionell psykoterapi. I själva verket utförs arbetet med detta problem på samma sätt som med något annat missbruk, och framgången för behandlingen bestäms av personens önskan, egenskaperna hos hans personlighet samt djupet av problemet.
Perifera nervsystemet
Neurologer tror att en alltför lång daglig vistelse på Internet kan orsaka sömnstörningar, ökad nervirritation, meteorologiskt beroende, en tendens till irritabilitet och depression.
Människor som spenderar för mycket tid online vänder sig till neurologer med klagomål på torra ögon och ryggont. De har också karpaltunnelsyndrom, som kännetecknas av skador på nervstammarna i de övre extremiteterna, vilket är förknippat med långvarig överbelastning av motoriska muskler.
Du kan minska risken för dessa problem genom att följa hygienkraven för att arbeta vid datorn: ta pauser från arbetet var 1, 5 - 2 timme, se till att avståndet från ögonen till bildskärmen är optimalt (cirka 70 cm).
Syn
Ögonläkare tror att aktiva Internetanvändare allvarligt riskerar att få en sjukdom som datorvisionssyndrom (CTZ). Dess manifestationer är varierade: en brännande känsla och "sand" i ögonen, smärta vid rörelse av ögonkulorna, smärta i livmoderhalsen och i pannan. Med progressionen av sjukdomen kan närsynthet utvecklas, en allmän minskning av synskärpa, dubbelsyn och andra obehagliga konsekvenser.
För att undvika detta rekommenderar läkare att använda fuktgivande ögondroppar för att bli av med överdriven uttorkning av ögons slemhinna; arbeta med en monitorfrekvens på 85 Hz, och se till att avståndet till monitorn är minst 60-70 cm. Det är också skadligt att arbeta i ett oupplyst rum på natten.
Muskuloskeletala systemet
Ortopeder tror att sitta framför en skärm i en obekväm stol i många timmar har en extremt negativ effekt på hållningen: ryggraden är deformerad, böjd, osteokondros utvecklas och förvärras. Detta problem är särskilt relevant för spelare som tillbringar många timmar i online-strider.
För att hållningen inte ska drabbas under internetsessioner är det nödvändigt att ta pauser för uppvärmning samt ta hand om en bekväm arbetsstol med ländryggsstöd, vilket avsevärt kan minska belastningen på ryggraden.
