Det finns många muskler i människokroppen, de behöver alla träning för att vara i god form. Om du gör övningar för vagina muskler, kan du också få ytterligare trevliga känslor under intimitet.
En gång uppfann Dr. Kegel övningar som hjälpte till att förhindra urininkontinens hos kvinnor. Men med sina regelbundna framträdanden började damerna märka att deras sensualitet ökade, och deras män hävdade att de började få mer glädje av sex. Idag kallas dessa övningar för wumbling, och de öppnar upp en ny värld av sensationer hos par.
Erotisk skicklighet
Träning i vaginal muskler användes aktivt av geisha och kurtisaner, kvinnor i orientaliska harems var väl medvetna om dem. Dessa övningar gjorde det möjligt för älskarinnan att föra mannen till förtrollande känslor med livmodern. Hantverkarna visste hur man suger vatten i den mest känsliga delen av kroppen och dansar utan att tappa en droppe. Det ansågs vara fullkomlighetens höjd om en kvinna satte in en pinne inuti, inte tjockare än en penna, och till och med en stark man inte kunde dra ut den, för hon höll honom mycket hårt med sina muskler.
Idag är vacklande övningar tillgängliga för alla, men de kräver regelbunden träning och ständig övning. Det finns till och med simulatorer för att stärka detta område, de påskyndar uppnåendet av önskad effekt. Alla damer kan utföra komplexet, men det rekommenderas starkt att göra det mot kvinnor som har fött för att återställa väggarnas elasticitet, vilket under födelsen av ett barn inte kan bli så elastiskt.
Övningar för att stärka musklerna
Den första och enklaste övningen är att slappna av i vaginalområdet. Försök stoppa processen när du urinerar. Vid denna tidpunkt kommer du att börja spänna vissa muskler, och det är vad vi pratar om. Pressa dem så hårt som möjligt och koppla sedan av. Du måste utföra 3 uppsättningar av 10-15 gånger.
Komplicera övningen gradvis. Dra i dina muskler och pressa dem ännu hårdare. Detta är ett träningspass i två steg, och med den perfekta övningen kan du göra tre klämningar. Försök maximalt hålla positionen i 10 sekunder, vila och upprepa minst 15 gånger.
Det är nödvändigt att lära sig att separera anus och vagina muskler. Försök att rita in i klitorisområdet först, sedan bara anusmusklerna. Det är viktigt att inte koppla in skinkorna och buken, du behöver bara flytta de inre musklerna. Alternativ dragning i dessa delar. Det kanske inte fungerar första gången, men du behöver inte vara upprörd, efter 10 träningspass blir det bättre. Du måste blinka minst 30 gånger på en gång. Rekommenderas att göra på morgonen och kvällen.
För ytterligare aktiviteter behöver du vaginala bollar, du kan köpa dem i en sexbutik. Skjut in dem och lär dig sedan att skjuta ut dem utan att använda händerna. Först placerar du dem inte särskilt djupt, med ingångsmusklerna kan du göra det utan stora svårigheter. Men placera dem djupare och djupare varje gång. Det är bättre att utföra övningen liggande på ryggen med böjda ben. När du, även längst bort, kan flytta dem med lätthet, börja lära dig att inte trycka utan att dra in. Försök att flytta dem endast med spänningen i de inre musklerna.
Svårigheterna med övningarna kan ökas genom att ta olika positioner. Blinkar eller muskelspänningar och avkoppling under huk. Du kan komplicera övningen genom att stå i "hundposen". Du hittar intressanta variationer i yoga, väljer en asana, går in i den och glöm inte samtidigt att spänna det önskade området. Från sådana övningar kommer effekten att bli mycket mer märkbar.
