Förmodligen hörde alla i barndomen från föräldrar och lärare att det är mycket viktigt för en person att utveckla minne. De sa att utan konstant hjärnstress skulle en person snart glömma även grundläggande saker. Så är det, för för alla är det viktigt att hans minne inte sviker honom. Det finns en mängd olika metoder för att förbättra hörselminnet, men följande anses vara de mest effektiva.
Instruktioner
Steg 1
Före läggdags.
När du är i sängen, ta lite mer tid att göra minnesförbättrande övningar. Försök att höra alla ljud runt omkring dig. Lyssna först på det allmänna bakgrundsljudet och lägg sedan märke till specifika ljud. Du kommer att bli förvånad över de olika ljud som omger dig. Kanske kommer det att vara ljudet av droppande vatten, ditt hjärtslag eller ljudet av en bil som passerar utanför fönstret. Upprepa denna övning dagligen före sänggåendet. Med tiden kommer du att märka att du har förbättrat ditt minnes selektivitet och uppmärksamhet avsevärt.
Steg 2
Upprepa uppspelningen.
Hitta någon lugn plats, sitt bekvämt och försök att slappna av helt. Med dina händer på knäna, koncentrera dig på den här övningen. Försök att återge de ljud du hört tidigare. Ändra volym, ton och tydlighet. Gör detta träningspass varje dag i 5 minuter. Om några veckor kommer du att kunna höra vilket ljud som helst och också lära dig att ändra det.
Steg 3
Musik.
Förbered lite bekant musik innan du tränar. Det spelar ingen roll vilken typ av musik det kommer att vara, det viktigaste är att det ska vara intressant och bekant för dig. Efter att ha lyssnat på melodins första fragment, pausa inspelningen. Stäng ögonen och tänk inte på någonting. Försök att mentalt reproducera och fortsätt den här låten. Om du inte lyckas första gången, förtvivla inte, försök till dess att du uppnår resultatet. Jämför melodin du fick med originalet. Lär dig att mentalt avbryta och starta om musiken. Du kan överväga denna färdighet som du har lärt dig när du enkelt kan spela vilken musik du vill.
