Idag är fler och fler kvinnor intresserade av sätt att öka sin känslighet, liksom metoder för att ge en man nöje. Klasser för att stärka vaginala muskler gör att du kan uppnå utmärkta resultat. Wumbling hjälper till att förändra ditt sexliv utan erkännande.
De inre musklerna i slidan kräver träning. Att träna regelbundet kan hjälpa till att förbättra blodcirkulationen i bäckenområdet, vilket förbättrar kvinnans hälsa. Starka muskler förhindrar urininkontinens från att utvecklas, och om du gör övningarna permanent kommer de sexuella känslorna att bli mycket ljusare. Allt detta ger mannen nya känslor, för han får mer glädje om han känner kvinnans rörelser på de mest ömma platserna.
Funktion av kvinnokroppens struktur
Slidan består av cirkulära muskler som ibland behöver tränas för att tona. Deras tillstånd beror på stress, antal födda och olika skador. Med tiden kan elasticitet och ton gå förlorade, men detta kommer inte att hända om en kvinna har full orgasm minst en gång i månaden. För att göra dina muskler stramare eller lära dig att kontrollera dem, måste du ta regelbunden tid att träna.
Det finns 3 zoner i slidan: den första är vid ingången, den är vanligtvis den mest aktiva; den andra - vid livmoderhalsen är det involverat i sällsynta fall; och även den mellersta, som ligger mellan de två föregående. Under kvällningsprocessen lär sig en kvinna att hantera varje grupp separat. Du kan också markera musklerna i anus och klitoris. De är separata, men inte mindre i behov av utbildning.
Start av lektioner
De första övningarna är nödvändiga för att damen ska känna de mest olika muskelgrupperna, för att lära sig skilja mellan dem. Ibland är det svårt att avgöra när de vaginala sfinkterna drar ihop sig och när de anala sphinctrarna drar ihop sig. Först, bara spänd och slappna av de inre musklerna, det är lätt att göra detta, vid tidpunkten för urinering, försök att stoppa processen. Du kommer att känna av det område du vill ha och instinktivt räkna ut hur du gör det. Detta är en grundläggande övning. Gör rörelser med olika tidsintervall: först långsamt, sedan snabbare, öka tempot.
Lär dig att blinka. Försök först att dra in klitoris i dig och pressa sedan anusen. Alternera dessa rörelser, försök att göra allt så noggrant som möjligt. Varje rörelse måste göras minst 15 gånger om dagen.
Därefter måste du lära dig att känna de inre muskelgrupperna. För att förenkla processen, köp vaginala bollar, de blir assistenter i processen. Ta med dem in och försök skjuta ut dem. Först kommer bara de yttre musklerna att fungera och sedan ansluta de djupare områdena. Ju mer du experimenterar, desto bättre blir resultaten.
När utmatningarna har uppnåtts, börja flytta kulorna inåt. Flytta dem från livmoderhalsen till utgången och sedan tillbaka in i det inre. Detta är inte längre tillgängligt för alla tjejer, detta är en viss skicklighet som uppstår efter många timmars träning.
Du kan börja göra övningarna i vilken position som helst. De flesta av dem är osynliga, så du kan träna även på kollektivtrafik eller på jobbet. Men när detta inte är ett problem, prova ovanliga ställningar efter den första kursen. Luta dig till exempel bara på händer och fötter, i yoga är detta "hundens ställning", och så här börjar du anstränga dina inre muskler. Du kommer att känna att ditt träningspass blir intensivare.
