Rökning är en av de mest utbredda missbrukarna hos en modern person. Denna vana dyker upp gradvis och är stadigt förankrad i en person. Anledningarna till att människor röker är dock olika.
De främsta orsakerna till rökning
Den viktigaste faktorn i förvärvet av rökvanan är behovet av stimulering av de mänskliga sinnena. I det avseendet gnissar vissa ständigt frön eller tuggummi, andra äter mycket och andra delar inte med hörlurar och en telefon. En separat kategori av människor föredrar att röka.
Anledningarna till detta beteende är mycket djupt gömda. Som regel är grundorsaken spänningen som är omärklig för ägaren själv, orsakad av alla situationer som har inträffat. Oigenkänt i tid ger det en person dåliga vanor som är svåra att motstå.
Sådan stress i psykologi kallas "uppmärksamhetsstörning" / "hyperaktivitet". De viktigaste manifestationerna av sjukdomen är oförmågan att sitta stilla stilla, behovet av att hålla / vrida något, pratsamhet etc.
Sådana underliggande problem är dock inte alltid orsaken till rökning. Mer ytlig rastlöshet och nervositet bidrar också till att förvärva denna vana. I hopp om att lugna sig tar en person den första cigaretten, går ut i den friska luften, tänder en cigarett och inser att hans själ har blivit lättare. Forskare försäkrar att det inte är så mycket nikotin i sig som verkar på detta sätt, utan jämn, djup andning och rytmiska handlingar.
Ibland börjar (och fortsätter) att röka av tristess eller för sällskap. Arbetsuppehåll omgivna av rökningskollegor, oförmåga att sysselsätta sig med ett intressant jobb, banal tristess bidrar till förvärvet av en dålig vana. Rökning blir en enkel och prisvärd väg ut ur situationen.
För vissa människor hjälper cigaretten att bli mer avslappnad och beslutsam. Det låter dig också dölja en besvärlig paus i en konversation och tänka på vad du ska göra nästa. I sådana situationer blir rökning en dödlig livräddare.
Vad kan ersätta rökning?
Psykologiskt beroende av rökning är mycket svårt att övervinna. Allt är något enklare med fysiologi: i det här fallet är specialplåster och tuggummi effektiva. Berövandet av ett slags lugnande medel kan påverka det mänskliga nervsystemet negativt.
Vissa människor har mycket svårt att sluta röka. Många framgångsrika liknande projekt slutade med förvärvet av nya negativa vanor: alkoholberoende, spel, mat osv. Därför är det bättre att gradvis skilja sig från cigaretter.
Rökning orsakar dock allvarlig skada på kroppen. Du bör bli av med vanan konsekvent och ersätta riktiga cigaretter med moderna motsvarigheter. Till exempel har speciella nikotinfria cigaretter hjälpt vissa rökare. Dessa simulanter innehåller samlingar av olika örter som hjälper dig att lugna dig, inte gå upp i vikt och lindra stress. Men överklagandet till en psykolog kan äntligen hjälpa till att lösa problemet.
