Stämbanden är ansvariga för vår röst. Många människor, som lärare eller annonsörer, måste prata mycket. Det finns en stark spänning i stämbanden, det är heshet, heshet, rösten kan till och med försvinna. Det är obehagligt och obekvämt, särskilt om arbetet kräver verbal kommunikation från personen. Hur hanterar du detta obehagliga fenomen och stärker din röst?
Nödvändig
- - mjölk
- - morot;
- - lökskal
- - torkade eller färska röda rönnbär;
- - lavendelolja;
- - honung;
- - pepparrot;
- - medicinska örter och växter.
Instruktioner
Steg 1
Om du är orolig för torrhet eller ömhet, stickningar eller en klump i halsen, om din röst blir hes, hes, svag eller har tappat sin sonoritet, har dess klang förändrats och du blir snabbt trött när du pratar, bör du besöka en foniater. Denna specialist diagnostiserar och behandlar sjukdomar i stämbanden. Läkaren kommer att undersöka dig och ordinera nödvändig behandling.
Steg 2
Ibland uppstår problem med rösten eftersom en person inte vet hur man använder den korrekt. Om det verkar som om du talar fel eller om du inte gillar hur ditt tal låter, besök en fonoped. Han hjälper till att sätta rösten. Det kommer att lära dig att andas korrekt och hjälpa till att lösa problem med diktion.
Steg 3
För att stärka din röst, träna enkla men ändå effektiva övningar. Klicka snabbt och högt på tungan i 30 sekunder. Simulera kråkning av en kråka genom att försöka
höja gommen och den lilla uvula så högt som möjligt. Upprepa 7-8 gånger. Stäng munnen och försök att nå den lilla tungan med tungan. Samtidigt ska tungan glida tätt över gommen. Öppna inte munnen.
Steg 4
Försök att nå din haka med tungans spets. Upprepa 5-6 gånger. Gäspa utan att öppna munnen på 5 minuter. Gör dina läppar till ett rör och rotera dem i olika riktningar, försök att nå dem till näsan och sedan till hakan. Upprepa 8-10 gånger. Framkalla konstgjort skratt. Du kan bara säga ha ha ha. Skratta framför spegeln i 5-7 minuter. Alla övningar måste utföras dagligen, då är de användbara.
Steg 5
För att ledbandet ska behålla sin elasticitet måste du ta hand om dem. Detta kan göras med olika avkok och infusioner. Till exempel ett avkok av morötter i mjölk. Ta 500 ml mjölk och ett par morötter. Häll mjölk över morötterna och koka tills de är ömma. Sil av den resulterande vätskan och ta den 3 gånger om dagen, 2 teskedar.
Steg 6
För att ta bort heshet, förbered en infusion för att gurgla med lökskinn. För att göra detta, ta lite skal, hugga det ordentligt, tillsätt kokt vatten och koka. Ta bort från värmen och låt stå i cirka 3 timmar. Gurgla med denna lösning på morgonen och kvällen efter måltiderna.
Steg 7
Stärka dina stämband med röda rönnbär. De måste tuggas som tuggummi. Om du inte har färska bär, köp torkad bergaska på något apotek. Gurgla med lavendel eller salviaolja. Tillsätt fem droppar olja till ett glas vatten. Drick varm mjölk med honung på natten (en tesked honung per 200 ml mjölk). Det är mycket användbart för rösten att använda avkok från sådana medicinska örter och växter som svart fläderbär, coltsfoot, hibiscus. Svälj inte buljongen direkt, men håll den i munnen ett tag.
Steg 8
Om heshet stör dig, använd pepparrot. Hacka det fint och lägg det i kokande vatten. Täck behållaren med ett fat eller lock och låt pepparrot i 30 minuter. Tillsätt en tesked socker och rör om. Ta en tesked var 45-50 minut. Du kommer att märka resultatet efter 9-10 timmar. När rösten försvinner, mala tre aloe löv, pressa saften och späd den med vatten. Den resulterande vätskan bör gurglas så ofta som möjligt.
Steg 9
Gör alla övningar som beskrivs dagligen, gör procedurerna då och då profylaktiskt, och då kommer dina ledband alltid att vara i utmärkt skick och din röst blir stark. Försök att inte prata viskande - det här är mycket skadligt. Prata inte i kylan. Höj inte din röst i onödan. Håll dina fötter varma. På vintern, linda en halsduk runt halsen.
