Minne är en av de mest mystiska egenskaperna hos den mänskliga hjärnan. Många studier som gjorts runt om i världen belyser lite hur minnet fungerar och lagar. Ändå finns det många tekniker för minneshantering, till exempel möjligheten att komma ihåg vissa händelser.
Nödvändig
hjälp av en psykoterapeut
Instruktioner
Steg 1
Oavsett när händelsen inträffade kommer föreningar och alla möjliga detaljer i situationen att hjälpa till att komma ihåg alla dess detaljer. Det perfekta alternativet är att återvända till platsen där evenemanget ägde rum. När du ser föremål, hus som omringade dig just nu, aktiveras minnesresurser och du kommer ihåg några detaljer. Föreningar kan dock erhållas utan att flytta i rymden. Musik, dofter, röster, fraser, fotografier - allt detta hjälper till att återuppliva minnen. Dessutom kan bilden av evenemanget visas ganska tydligt om någon association visar sig vara mycket ljus. Till exempel kommer du att höra musiken som spelades under din långsam dans med din nära och kära och omedelbart komma ihåg alla glömda detaljer i förhållandet.
Steg 2
Om en händelse hände ganska nyligen och du inte längre kommer ihåg den, använd den så kallade "trasselmetoden". Det är särskilt effektivt om du har tappat bort något eller missat detaljerna i ett nyligen samtal. Sitt i en lugn, tyst miljö, fri från alla potentiella irriterande ämnen. Koppla av och återför dina tankar till det ögonblick när du senast såg saken. "Unwinding the ball", reproducera sekventiellt hela kedjan av ytterligare händelser. Så du kan förstå vid vilken tidpunkt du missade det viktigaste. Du kan använda den här metoden i omvänd ordning och flytta från nuet till det förflutna.
Steg 3
Händelser från det långa förflutna som är viktiga för dig idag kan komma ihåg med hjälp av hypnos. Vårt minne har den fantastiska egenskapen att blockera negativa minnen. Detta gäller särskilt för tidiga barndomshändelser. De kan dock vara extremt viktiga. Till exempel, i en tidig ålder kan du ha drabbats av ett slags trauma som påverkade ditt vuxna liv och bildandet av ett antal komplex. En erfaren psykoterapeut hjälper dig att gå tillbaka till dessa tider och återuppleva det förflutna. Så du kommer säkert att få svar på alla dina frågor.
