För dem som vill ta ett ångbad finns det ett stort urval av bad och bastur. Men för att spendera tid i ångbadet med nöje och nytta måste du veta vilket badhus som är rätt för dig - med torr eller våt ånga.
Vad är skillnaden mellan torra och våta bad?
Traditionen med att besöka badhuset har mycket djupa rötter. I den moderna världen, trots alla fördelar med civilisationen, har den inte tappat sin relevans. När allt kommer omkring uppfattar många badet som en plats där du inte bara kan tvätta dig själv utan också läka din kropp och själ.
I olika delar av världen, under många århundraden, har ångrumens egenskaper bildats som är optimala för människor i en viss region. För närvarande är de mest populära ryska baden och finska bastur.
Den finska bastun är ett typiskt torrluftsbad. Dess särdrag ligger i det faktum att luftfuktigheten i den inte överstiger 20%, och temperaturen kan nå 100 grader.
Det ryska badet är känt för sin fuktiga ånga. I den överstiger inte temperaturen 70 grader och luftfuktigheten är 60-100%. För ett ryskt bad är den optimala temperaturen 60 grader och luftfuktigheten är 60%, dvs. förhållandet 60x60 måste observeras. Det finns en uppfattning att dessa indikatorer har den mest positiva effekten på den ryska personens kropp.
Vilket bad är mer användbart?
Under lång tid i Ryssland utvisades olika sjukdomar i badet. Till denna dag är badhuset känt för sina medicinska egenskaper, för det är en slags extrem för kroppen - först värms den kraftigt upp och samtidigt accelereras alla metaboliska processer, sedan svalnar den kraftigt. Dessa tillfälliga extrema förhållanden är mycket användbara, för under denna stress vaknar kroppen upp, dess inre krafter aktiveras, härdning inträffar och immunsystemet stärks.
När du besöker ett vått ångbad är det bra att använda kvastar. Det finns aktiva punkter på människokroppen, och att klappa den ångade kroppen med en kvast har en mild effekt på dem, vilket i sin tur har en gynnsam effekt på de inre organens arbete.
I ångbadet börjar en person andas oftare och djupare. Inandning av ånga återfuktar slemhinnan väl, ventilation av lungorna sker, vilket är ett bra förebyggande av förkylning.
Utan tvekan är ett fuktigt bad mycket användbart, men på grund av den höga luftfuktigheten klarar inte alla det. Ett sådant bad rekommenderas inte för personer med hjärt- och andningssjukdomar. För att undvika överhettning bör du bära en speciell hatt eller binda en handduk runt huvudet.
I ett torrt bad avdunstar fukt lätt från huden, så överhettning i den är inte hotad. Värmen i ett sådant bad är lättare att uthärda än i ett fuktigt bad.
Ett torrluftsbad är bra för människor som ständigt fryser, liksom för dem som återhämtar sig efter en sjukdom. Men det är omöjligt att stanna i ett torrt bad i mer än 15 minuter, för det torkar upp slemhinnan och övre luftvägarna.
Kom ihåg att förmånen kommer från vad personen tycker om. Om det är första gången du badar, skäm inte bort kroppen - allt ska göras gradvis. Anpassa tiden du spenderar i ångbadet efter hur du känner. Och det är inte nödvändigt att hoppa in i ishålet första gången, du kan bara hälla dig över med kallt vatten. Det viktigaste är att du känner dig bekväm i badet och vill komma dit igen.
