Så du har äntligen fått din cykel och vill ta med dig din pedalvän. Skynda dig inte för att göra detta förrän du har justerat cykelstolens och styrets höjd, eftersom felaktiga positioner kan leda till din skada.
Det är nödvändigt
- - cykel;
- - en uppsättning verktyg för att reparera en cykel.
Instruktioner
Steg 1
Om du valde en cykel i en specialaffär måste försäljningsassistenten ha valt storleken på cykelramen för din längd. Nu måste du justera sadelns och styrets höjd på cykeln. Börja med sadeln - sitt på den och se till att hälen når pedalen i det lägsta läget (H). Var uppmärksam på skorna - det är tillrådligt att prova skorna där du ska cykla.
Om benet inte är helt utsträckt kommer det att leda till trötthet, eftersom benmusklerna inte fungerar optimalt. Och om sadeln är för hög kommer foten inte att nå pedalen och det blir svårt att gå på cykeln.
Steg 2
Justera sedan sadeln - ställ den först perfekt horisontellt. Därefter, i cykelprocessen, bestämmer du vilken sätesposition som passar dig bäst. Om sadelns tå lyfts för högt, finns det risk för obehag i grenen. Om du sänker den för lågt kommer belastningen på dina armar att öka, vilket leder till snabb trötthet.
Justera sadeln horisontellt så att avståndet från sätets tå till stammen (L) är detsamma som avståndet från armbågen till fingertopparna.
Steg 3
Cyklar av olika modeller och syften har olika stammar. Vissa av dem kan bara justeras i höjd med några millimeter med distansringarna. Om du av någon anledning inte är nöjd med spindeln på cykeln, kan du köpa denna reservdel med en annan geometri eller med möjlighet att justera styrets höjd.
Steg 4
Välj positionen där du ska cykla - detta kommer att avgöra styrets höjd. För vägturer med motoriserad trafik, välj en sittplats som inte gör det svårt att kontrollera situationen på vägen - det är ungefär 30% av cyklistens bakåtlutning från lodrätt. Lyft inte styret för högt, det blir svårt att köra uppför.
Steg 5
Ta insexnyckeln, lossa spindelbulten, ställ styret i önskad höjd och dra åt bulten.
Styrets höjd i förhållande till sadelns position bör vara annorlunda för olika kategorier av cyklar. Stadscyklar har ett styr ovanför sadeln. På hybrid- och mountainbikes är styret och sadeln ungefär i linje. Roderstång - under sadelnivån. Detta är den optimala prestandan för dessa cyklar.
