Det kan vara svårt för vuxna att sova på ett nytt ställe: de blir ständigt överväldigade av vissa tankar, rädslor. Så du kan vända dig i sängen till gryningen eller sova extremt rastlös och ständigt vakna.
Många människor har ofta problem med sömnen: i vuxenlivet blir det mindre djupt, en person kan vakna från ljud eller ligga i sängen länge innan han somnar. Det är särskilt svårt att somna på en ny plats. När allt kommer omkring är det bara unga tjejer som vill uppfylla folketecken och drömmar om brudgummen. Och vuxna är vanligtvis obekväma att sova i en ny lägenhet eller besöka.
Psykologiska och historiska skäl
Varför händer det här? Poängen här ligger i de psykologiska egenskaperna hos organismen och en persons historiska förflutna. Barn relaterar som regel till förändringar lättare, tolererar dem lättare, byter snabbare från vakenhet till sömn. En vuxen behöver tid för att vänja sig vid en ny miljö, stabilitet, konsistens i möbelarrangemanget och utförandet av en välkänd ritual före sänggåendet är viktig för honom. Även sängens mjukhet eller kuddens höjd kan påverka hur snabbt du somnar. Därför, ju äldre en person blir, desto mer uthålliga blir hans vanor. När han hamnar i en ny miljö, till exempel byter bostad eller stannar flera dagar på en fest, sover han mer rastlös än vanligt. Han är generad av både det nya rummet och det nya stället att sova, han kan inte slappna av länge, och om allvarliga tankar om problem och misslyckanden blandas med detta, är sömnlöshet nästan garanterad.
Förutom psykologiska skäl är ärendet också i biologiska instinkter ärvda från våra förfäder. Under förhistoriska tider, när människor var tvungna att ströva mycket eller försvara sig från andra stammar och vilda djur, visste människor inte vilka faror som kunde vänta på honom på en ny plats och kände därför rädsla för var och en av dem. Sådan försiktighet räddade hans liv, primitiva människor hade inte råd att vara slarviga, så de utvecklade en skarp hörsel och vana att vakna upp från varje rusling. Denna orimliga stress och ständiga förvarning av fara kvarstår länge hos en modern person på en ny plats.
Hantera stress
Stress är den viktigaste orsaken till sömnlöshet, enligt psykologer. Och natt är den bästa tiden att sammanfatta några av dagens resultat, som kan vara en besvikelse, vilket omedelbart väcker många minnen och tankar om vad som ännu inte har gjorts eller inte gjorts som avsett. Därför, för att bättre somna, särskilt på ett nytt ställe, måste du ägna lite tid före sömn till att lösa dagtidsproblem. Tänk på dem, hitta något positivt i varje fråga, tänk på hur du kan lösa de svårigheter som har uppstått. Dessutom är det bättre att inte äta för mycket, gå en promenad, göra lugna aktiviteter, ta ett avkopplande bad innan du går och lägger dig. Vid sömnens gång kommer de största problemen att lösas och kroppen kommer att slappna av. Och du kommer att somna mycket bättre.
