Disciplinen kan tränas, precis som musklerna. Det kan utvecklas i alla åldrar i varje person. Disciplinutbildningsmetoder kan vara både interna och externa.
Nödvändig
Anteckningsblock, penna, timer
Instruktioner
Steg 1
Skapa en anteckningsbok där du kommer att skriva ner dina planer för varje dag. Skriv ner dina mål på första sidan. Vad vill du göra men misslyckas på grund av lathet, tidsbrist eller någon annan verklig anledning. Du vill till exempel lära dig att dansa, läsa hela L. N.s samlade verk. Tolstoj och köp en ny soffa. Genom att skriva vad du vill göra blir du medveten om dina önskningar och problem. Gör dem mer specifika. Skriv ner vid vilken tid du behöver läsa alla böcker, hur många timmar om dagen du vill spendera dans och vilka krav du har på soffan.
Steg 2
När du inte har en mentor för att hålla reda på ditt schema måste du kontrollera dig själv. Skriv ner varje dag vad du gjorde den dagen och vad du ville göra men inte gjorde. Så småningom kommer du att börja fånga dig själv och tänka att du nu kan läsa en bok, men istället av någon anledning äter du en annan kaka. Ta de saker som du vill göra så nära dig som möjligt. Om du sprider ut en bok i varje rum, kommer en hand förr eller senare att nå den.
Steg 3
Fokusera på ditt schema. När är du mest aktiv? Försök att planera de svåraste uppgifterna under denna period. För de flesta är den här tiden morgon. Om du gör det mest älskade och svåraste på morgonen, kommer hela dagen att vara fri från skuldkänslor för din disciplin. Om du har svårt att stå upp på morgonen, flytta larmet en minut tillbaka varje dag. Efter 3 månader vaknar du naturligtvis tidigare.
Steg 4
Ställ in en timer. Om du hör ett pip varje halvtimme, kommer du gradvis att utveckla en känsla av tid. Om du har möjlighet, be om att bli övervakad. Föräldrar kan fråga dig varje dag vad du har gjort idag.
